Lapsi syö huonosti

Kenenkään ruokahalu ei pysy samana päivästä toiseen ja vuodesta toiseen. Lapsi syö silloin, kun hänellä on nälkä. Kuitenkin lähes kaikille vanhemmille tulee vastaan tilanteita, että lapsi kieltäytyy syömästä tai syö huonosti.

Vanhemman tehtävänä on valita tarjottavat ruoat niin, että niistä muodostuu monipuolinen ja ravitseva kokonaisuus. Lapsille on luontaista suhtautua varauksella uusiin ruokiin ja makuihin. Hän hyväksyy uuden ruoan helpommin jos näkee muiden syövän sitä samaa ruokaa. Myöskin lapsen ottaminen mukaan ruokaostoksille sekä ruoan valmistukseen saattaa helpottaa ruokailun haasteita.

Vinkkejä lapsen ruokailun sujumiseen

• Anna lapselle hetki aikaa lopettaa leikkinsä ennen ateriointia.
• Jos lapsi on pahalla tuulella ennen ateriaa, rauhoita hänet pitämällä sylissä ja juttelemalla.
• Syökää lapsen kanssa yhdessä
• Laita lapsen lautaselle pieni annos kerrallaan, anna lisää tarpeen mukaan.
• Anna pienenlapsen ensin itse yrittää syömistä, auta vasta sitten.
• Totuta lapsi uusiin ruokiin vähitellen tarjoamalla suupala uutta, loput ennestään tuttua ruokaa.
• Kannusta ja kehu lasta, kun tämä syö.
• Jos lapsi ei syö, älä tee siitä numeroa.
• Pyri pitämään ruokailuajat säännöllisinä.
• Pyri pitämään ruokapöydän ilmapiiri myönteisenä.
• Vältä
  • ruoan tuputtamista
  • houkuttelua herkkupaloilla tai muilla lahjuksilla
  • uhkaamista
  • riitelyä ja kinastelua ruokapöydässä
  • vertaamista toisiin lapsiin

Vinkkejä:

Neuvokas perhe - vinkkejä ruokailuun

Lähteenä käytetty:

MLL : Lapsi syö huonosti

Ravitsemusterapeuttien yhdistys: Syömisen iloa leikki-ikäisen kanssa

Teksti: Kati Lotvonen, th